今年の目標

昨年2024年は、エンディングノートや終活について聞いたり、話をしたりしただけでなく、身体の健康についても考えるきっかけがありました。

「運動器フォーラム」という公開講座に参加したのですが、「ロコモ」と言われている「ロコモティブシンドローム」についての講演を視聴し、いかに健康を維持しながら人生を全うするかを、積極的に考えていきたいと思いました。

自分のロコモ度をチェックして、今、どのような状態にあるのかを認識することが最初の一歩。そして、運動機能が低下していかないよう（または、低下の度合いを緩めるよう）日々の体操を続けることが大切のようです。

会場では、ロコモ予防のためのトレーニングの図解が配布され、「無理をせず痛みのない範囲でゆっくりロコトレしよう」というスローガンが書かれていました。

私も整形外科に通っていますから、「痛みのない範囲で」という言葉は心強く思いました。最近は、ネットなどでも、いろいろな体操が紹介されていますが、個人個人で状態は異なります。「無理をせず」こつこつトレーニングをすることを、今年の目標にしたいと思います。